برنامه با ریتم زندگی تو
روزهای تمرین و حرکات را مطابق زمان و تجهیزات خودت بچین. برنامه های آماده هم برای شروع در دسترس هستند.
تجربه زندگی سالم تر، منظم تر
و ساده تر با ورزش کن!
از برنامه تمرین تا غذای روزانه و پیگیری پیشرفت، همه را با "ورزش کن" در یک جا همراه داشته باشید.
یک اپلیکیشن، برای مسیر سالم ترامکانات
تمرین، تغذیه و پیشرفت، همه در یک جا
شروع تمرین
ثبت حرکت، ست و تکرار
برنامه غذایی
وعده های روزانه مطابق ترجیح شما
برنامه تمرین
چیدن برنامه و روزهای تمرین
مسیر این هفته
هدف های کوچک، قدم های پیوسته
روند پیشرفت
پیگیری وزن، اندازه ها و تمرین
کتابخانه حرکات
پیدا کردن حرکت و راهنمای اجرا
راهنمای وعده ها
مواد لازم و روش آماده کردن غذا
لیست خرید
مواد مورد نیاز برنامه هفتگی
تاریخچه تمرین
مرور تمرین ها و رکوردهای شما
عکس های پیشرفت
مقایسه مسیر تغییرات در طول زمان
همراه در هر دستگاه
شروع در موبایل و مرورگر
حریم خصوصی
انتخاب شما برای نگهداری اطلاعات
همین امروز، اولین قدم را بردار
برنامه ات را انتخاب کن، تمرین را شروع کن و مسیر خودت را بساز.
انتخاب برنامه تمرینتمرکز روی تمرین
وزنه، ست و تکرار را همان موقع ثبت کن و با تایمر استراحت، جلسه تمرینت را مرتب پیش ببر.
راهنما کنار هر حرکت
در کتابخانه حرکات جستجو کن و راهنمای اجرا را ببین. حرکت های دلخواهت را هم به برنامه اضافه کن.
هر جلسه، یک قدم جلوتر
تاریخچه جلسات و رکوردهایت را مرور کن تا تغییرات تمرینت در طول زمان روشن تر باشد.
مسیر تو، به روایت خودت
تمرین، غذای روزانه و قدم های این هفته را کنار هم ببین.
روزت را با یک قدم شروع کن
دسترسی به تمرین و غذای امروز در صفحه اصلی.
بدان امروز چه بخوری
وعده های مشخص، همراه مواد لازم و راهنمای تهیه.
قدم های کوچک را ببین
هدف های هفتگی و گزارش مسیر در کنار هم.
تصاویر، نمونه هایی از نسخه وب با اطلاعات نمایشی هستند.
ورزش کن، همراه تو
در مرورگر شروع کن و برنامه را به صفحه اصلی گوشی اضافه کن.
نسخه وب
روی موبایل، تبلت و کامپیوتر، بدون دانلود فایل.
باز کردن Do Gymاندروید
فعلا از نسخه وب استفاده کن. نسخه فروشگاهی پس از تایید انتشار در دسترس قرار می گیرد.
وضعیت نسخه اندرویدآیفون
با Safari نسخه وب را باز کن و به صفحه اصلی اضافه کن.
سوالات متداول
برای شروع باید حساب بسازم؟
ورود و ساخت حساب در نسخه وب با شماره موبایل و کد یکبار مصرف پیامکی انجام می شود. برای شماره جدید، حساب پس از تایید کد ساخته می شود. معرفی امکانات و تصاویر برنامه را بدون ورود در همین صفحه ببین.
Do Gym چه چیزهایی را کنار هم دارد؟
برنامه و ثبت تمرین، کتابخانه حرکات، تغذیه روزانه، راهنمای وعده ها، لیست خرید و پیگیری وزن و پیشرفت در یک برنامه قرار دارند.
برنامه غذایی چطور ساخته می شود؟
با وارد کردن مشخصات پایه، هدف، فعالیت و ترجیحات غذایی، برنامه روزانه پیشنهادی دریافت می کنی. محاسبات تغذیه برآورد عمومی برای بزرگسالان هستند و برای شرایط پزشکی باید با متخصص مشورت کرد.
از کجا برنامه را دانلود کنم؟
نسخه وب همین حالا در دسترس است و می توان آن را به صفحه اصلی گوشی اضافه کرد. نسخه اندروید برای بررسی آماده شده است. لینک بازار و مایکت بعد از تایید انتشار در صفحه دریافت برنامه قرار می گیرد.
اطلاعات من چطور نگهداری می شود؟
پس از ورود به حساب، اطلاعات مورد نیاز همگام سازی روی سرور برنامه نگهداری می شود. شماره موبایل برای ورود و تایید حساب استفاده می شود. جزئیات را در صفحه حریم خصوصی بخوان.